Jednoducho zvladnutéľný pohybový systém, ktorého hlavným cieľom je posilniť ochabnuté svalové partie (hlavne brušné svaly) a súčasne uvolniť stuhnuté časti tela (hlavne bedrová a hrudná časť chrbta, krk, šija a oblasť okolo lopatiek). SM systém je jednoduchý návod, ako mať chrbát bez bolestí.